周末窝在沙发里连续打了8小时《艾尔登法环》，结果周一起床时脖子像生锈的齿轮——这种经历咱们玩家都懂。过度疲劳不仅影响游戏表现，更会让现实生活变得一团糟。今天咱们就来聊聊那些真正有效的防疲劳技巧。
一、时间管理：比BOSS机制更重要的计时器
资深玩家老张有句名言："打团本要卡CD，玩游戏更要卡时间。"他手机里常年设置90分钟振动提醒，震动时就去阳台做10个深蹲。三个月下来，他的《魔兽世界》团本输出量反而提升了15%。
1. 分段式游戏策略
黄金时段：连续游戏≤2小时（适合开荒/冲分）
缓...