胸部训练最容易踩的坑，80%健身新手都中招了
最近健身房又多了不少生面孔，看着大家在器械区挥汗如雨的样子，突然想起我刚开始健身那会儿，在胸部训练上可没少走弯路。今天就着这个话题，咱们来唠唠那些藏在哑铃凳和龙门架之间的常见错误，说不定你正在犯的某个错误，就是我当年把胸肌练歪的罪魁祸首呢。
一、把卧推当饭吃
健身房永远排队的卧推架说明了一切——平板卧推确...
胸部
胸部活动对于女性荷尔蒙平衡的调节作用
胸部活动如何悄悄影响女性荷尔蒙？
最近在瑜伽馆遇到个有趣的事——隔壁张姐说自从坚持做扩胸运动，生理期居然不疼了。这事儿让我想起上周体检时医生的话："适当胸部活动确实能调节内分泌。"今天咱们就掰开揉碎说说，胸部活动和女性荷尔蒙那些千丝万缕的联系。
一、胸部活动的"隐形按摩"效应
记得中学体育课的扩胸运动吗...