三月的风刚吹到窗边，楼下玉兰树就爆出满枝花苞。王阿姨在小区群里发了个「周末徒步百花谷」的接龙，转眼30个名额就报满了。翻出柜子里的运动鞋，发现鞋底早就开胶，这才想起去年秋天从香山回来就再没动过这些装备。
一、基础装备三件套
在朝阳公园遇到的老驴友张叔总说：「宁可多背二两粮，不能少带半张纸。」他那个磨得发白的登山包里永远备着三样法宝。
1. 会呼吸的鞋子
Vibram橡胶大底的徒步鞋：抓地力比普通运动鞋强40%
前脚掌要有1厘米弧度的翘起设计
网面材质占比不超过鞋面30%
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透...