晚上十点半,张伟盯着电脑屏幕里跳动的「胜利」字样,突然发现颈椎传来刺痛感——他已经连续打了6小时《英雄联盟》。这个场景是不是很熟悉?当代年轻人平均每天花2.5小时在游戏上(中国互联网络信息中心,2023),但真正懂得控制节奏的玩家,都在偷偷做这三件事。
游戏与生活:为什么需要平衡?
最近网易《逆水寒》手游推出的防沉迷系统引发热议,其实厂商比我们更懂:真正的游戏乐趣应该像吃重庆火锅,过瘾但不上火。研究发现,每周游戏超过15小时的人群,出现睡眠障碍的概率是普通人的3倍(《柳叶刀》2022)。
游戏时长/天
颈椎病发病率
社交活跃度
≤1...