一、立秋后饮食调整的三大原则
最近总听邻居张婶念叨：“这天儿说凉就凉，我家老头子又开始咳嗽了。”其实秋季养生有门道，记住这三个关键词准没错：
润燥防干：秋老虎发威时空气湿度能骤降40%，这时候得多吃含水量高的食物
少辛增酸：像生姜、辣椒这些夏季常吃的要减量，换成葡萄、山楂这些酸味食物
滋阴补肺：中...
早上照镜子时，你是不是总在纠结要不要多涂两层粉底遮瑕？自贡MST皮肤管理中心的资深美容顾问张晓琳发现，很多顾客的皮肤问题其实都藏在每天的餐盘里。今天就让我们抛开复杂的护肤步骤，从早餐的鸡蛋到晚餐的鱼汤，聊聊怎么用筷子夹出好皮肤。
一、皮肤爱吃的四大黄金营养素
在自贡MST皮肤管理中心的客户档案里，有组...
最近办公室里特别流行这个"暴食活动盘子"游戏，咱们部门小王靠这个三个月瘦了15斤不说，体检报告里偏高的血脂指标都正常了。这游戏其实特简单，就是把每顿饭的餐盘分成六个格子，用不同颜色代表不同食物类型。但你知道吗？这个游戏设计背后藏着预防慢性病的大学问。
一、游戏核心规则里的营养密码
游戏里紫色格子总占最大面...
上周同学聚会，闺蜜盯着我的脸惊呼："你这皮肤状态也太能打了吧！快说最近换了什么贵妇护肤品？"我笑着从包里掏出饭盒，里面装着自制的牛油果鸡蛋三明治。没错，我的护肤秘诀全在每天的餐盘里。
那些年踩过的饮食坑
三年前我还是个满脸闭口的"油物"，试过各种网红护肤法：
连续28天喝芹菜汁（结果胃痛进急诊）...
一、立秋后饮食调整的三大原则
最近总听邻居张婶念叨：“这天儿说凉就凉，我家老头子又开始咳嗽了。”其实秋季养生有门道，记住这三个关键词准没错：
润燥防干：秋老虎发威时空气湿度能骤降40%，这时候得多吃含水量高的食物
少辛增酸：像生姜、辣椒这些夏季常吃的要减量，换成葡萄、山楂这些酸味食物
滋阴补肺：中...