电竞俱乐部如何科学安排赛程？这些细节让选手多睡3小时
去年杭州亚运会上，某电竞国家队选手顶着黑眼圈接受采访的画面还历历在目。其实不止职业选手，我们自家俱乐部的教练组最近也在发愁——春季赛期间，主力队员平均每天训练14小时，有2人出现手腕腱鞘炎。今天咱们就聊聊，怎么在密密麻麻的赛事日历里给孩子们挤出喘气的时间。
一、看懂这张表，你就明白为啥选手总喊累
根据电子...
科学安排
篮球预热活动的时间：科学安排让状态更燃
一、为什么说热身时间像炒菜火候？
上周三晚上七点，老王在小区球场抽筋摔了个大跟头。队医检查后直摇头："你这热身跟涮火锅似的，肉片刚下锅就急着捞，能不出问题？"这话糙理不糙，咱们打球的人都知道，预热时间把握就像炒菜的火候——早了没香气，晚了要糊锅。
1.1 身体这台精密仪器
加州大学运动实验室的监测数据显...
让冬日暖意翻倍！泡温泉活动的科学安排指南
上周末带爸妈去汤山温泉，看见隔壁池子的大哥泡得满脸通红还舍不得起身，结果第二天听说他头晕了一整天。泡温泉这事啊，就跟煮饺子似的，火候掌握不好就容易露馅。今天就结合《中国温泉旅游发展报告》最新数据，跟大家聊聊怎么把泡温泉安排得既舒服又安全。
一、黄金时间选择法
上个月去北海道考察时，当地温泉协会会长跟我说了...