最近几年，身边查出高血压、糖尿病的朋友越来越多。我家楼下药房的慢性病取药窗口，每天早上七点半就开始排长队。这些现象让我想起社区卫生服务中心王医生的话："现在大家不是在看病，就是在看病的路上。"其实，很多慢性疾病都能通过规律运动来预防，这个道理很多人都知道，但具体怎么操作却总说不上来。
慢性疾病正在偷走我们的健康
根据中国疾控中心2023年发布的报告，我国成年人高血压患病率已达27.5%，糖尿病患病率12.4%。更让人揪心的是，这些疾病正在快速年轻化。我邻居张阿姨的儿子才28岁，上周体检居然查出了脂肪肝和临界高血压。
疾病类型2010年患病率2023年患病率数据来源
高血压18.8...
