护眼小游戏指南：让节日活动更有"睛"彩

上周在社区广场看到个有趣场景：十几个孩子蒙着眼睛玩"摸瞎子"，家长在旁边举着手机计时。这种改良版的传统游戏，现在成了我们街道"6.6爱眼日"的保留节目。把护眼知识藏在游戏里，可比举着宣传册说教管用多了。

一、这些材料你家肯定有

准备护眼游戏不用大费周章，我常用这三样法宝：

• 彩色卡纸 折立体视力表最好用180g铜版纸
• 厨房定时器 控制游戏时长的小能手
• 毛线团 做蒙眼游戏道具兼纪念品

1.1 亲子类游戏推荐

邻居王姐家的"家庭护眼挑战赛"每次都爆满，她们设计的眼球体操接龙特别有意思：大人孩子轮流编护眼动作，最后拍成短视频发给眼科医生评分。

游戏名称	时长	所需空间
DIY护眼手环	40分钟	1张桌子
蔬菜视力表	25分钟	3平米空地

1.2 校园活动方案

实验小学的李老师有妙招：让学生用旧眼镜框改造创意作品。去年获奖的是个会播报用眼时长的智能镜架，用的还是开源硬件做的。

二、户外活动新玩法

上个月社区搞的"寻找护眼密码"活动，把健身步道变成了游戏场。每个休息点藏着不同的护眼知识问答，答对三题能兑换叶黄素小盆栽。

• 绿植养护比赛：领养多肉记录生长日记
• 光影追踪赛：用镜子反射阳光图案
• 色彩捕捉游戏：限定时间内找出指定颜色

活动类型	参与人次	满意度
户外寻宝	127人	92%
眼保健操快闪	89人	88%

三、特殊人群定制方案

养老院的张爷爷最近迷上了串珠游戏，用不同颜色的珠子拼视力表图案。这种改良版的手工活动，既锻炼眼神又预防老年认知退化。

记得参考《青少年视力保护指南》里的建议，设计游戏时要考虑光线变化。上次在商场中庭办活动，就因为顶棚玻璃的反光问题，临时把"色彩魔方"游戏区挪到了背光处。

活动结尾不妨准备些实用小物：印有护眼口诀的书签、蓝光测试卡，或者自制的菊花决明子茶包。这些东西成本不高，但能让参与者把护眼意识带回家慢慢"发酵"。