端午节快到了，是不是已经开始计划怎么过节了？江西这片藏着山水诗意的土地，每年端午都热闹得像开了锅的糯米香——龙舟竞渡的鼓点、艾草香囊的芬芳、还有家家户户飘出的碱水粽味道，光是想想就让人心痒痒。今天咱们就唠唠，在江西过端午到底该怎么玩才过瘾！

一、江西端午必体验的三大传统

要说江西人过端午，那讲究可多了去了。去年我在南昌万寿宫亲眼见到，八十岁的老奶奶还能利索地编五色绳，边编边念叨："戴了这个，蚊虫都绕着你走。"

1. 热血沸腾的龙舟赛事

江西水系发达，光是叫得上名号的龙舟赛就有二十多处。建议重点关注这三个地方：

• 九江赛城湖：长三角龙舟邀请赛每年都在这儿办，专业选手的船桨能劈出三米高的浪花
• 赣州贡江：客家龙舟队会唱起特有的"嗬嗨调"，划桨节奏跟着山歌走
• 景德镇昌江：见过瓷片装饰的龙舟吗？阳光底下blingbling闪瞎眼

2. 仪式感拉满的民俗活动

去年端午我在铅山葛仙村看到，村民们天没亮就上山采艾草，带露水的艾叶要挂在门楣正中。更绝的是抚州广昌的"百足旗"，三十多米长的蜈蚣风筝能拐十八个弯。

地区	特色活动	观赏时间	数据来源
南昌	傩舞巡游	端午当天9:00-11:00	《江西民俗志》
吉安	庐陵诗词会	端午前后三天	吉安市文旅局公告
萍乡	火龙灯祭	端午夜19:30	萍乡非遗保护中心

二、吃货必备的美食地图

江西的端午美食可不止粽子这么简单，去年我在宜春温汤镇吃到种"五毒饼"，用五种药材做馅，老板说吃了整个夏天都不怕虫子咬。

• 经典款：碱水粽要蘸细砂糖，景德镇还流行包香菇腊肉馅
• 隐藏款：上饶的葛粉凉糕、鹰潭的龙虎山草药茶
• 新奇款：九江最近推出的鄱阳湖小龙虾粽，每天限量200个

三、避开人从众的私房玩法

要是怕景区人多，试试这些本地人才知道的玩法：

1. 亲手做件端午纪念品

景德镇陶溪川有端午限定陶艺课，能烧制龙舟造型的香炉。我在那儿学了两小时，虽然成品歪歪扭扭，但老师傅夸我做的艾草纹特别有灵气。

2. 跟着非遗传承人采药

庐山脚下的星子县，端午当天可以跟着采药人进山。记得穿长裤！上次我被荨麻扎到小腿，痒了整整两天。

四、保姆级行程规划

以三天两晚为例，推荐两条路线：

1. 文化深度游

• Day1：南昌滕王阁看龙舟赛→万寿宫买香囊
• Day2：乘高铁到抚州→游文昌里看傩戏
• Day3：前往婺源体验"粽子流水席"

2. 山水休闲游

• Day1：九江烟水亭参加诗会→夜游浔阳江
• Day2：登庐山采艾草→泡温泉祛湿
• Day3：鄱阳湖湿地观鸟→吃全鱼宴

五、这些坑千万别踩

去年我朋友在景区花80块买了"手工香囊"，结果发现吊牌上写着义务生产。记住：

• 真艾叶闻着有薄荷凉，假的只有草腥味
• 现场宰杀的雄黄酒多半掺了色素
• 景区停车场每小时收费超过10元的，往东走500米准有平价停车场

粽子叶的清香混着江边的水汽飘过来，远处传来试鼓的咚咚声。江西的端午节啊，就像刚出锅的碱水粽，要趁热乎劲儿沉浸其中才够味。记得提前订房！去年我临时找住处，最后在九江大桥底下数了一晚上货轮。